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火鸟健身学院陆老师告诉你爱运动的人会怎么样?

爱运动的人很精神,显年轻,有活力。运动是抗衰老的最佳保健品。健康长寿是人类永恒的追求,想要延缓衰老,运动绝对是最好的法宝。

一、免疫力强:坚持运动预防疾病

适当的锻炼可以增强身体的抗御力,减少疾病。冬季是感冒的高发期,除了要注意饮食外,还要适当的锻炼,比如经常用冷水洗洗脸,经常跑跑步,借以增强机体适应寒冷气候的能力。已入花甲的我,一条单裤、一件毛衣,即可过冬,至今也没有感冒的史记。其次,几年下来,我右脸颊上一颗大拇指粗的肉瘤也不知影踪。这就是运动的效果。

二、容颜焕发:出汗比敷面膜有效

想要延缓皮肤衰老,排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑和痤疮,保湿不好就可能干裂,营养没跟上就会长皱纹,运动则可以一箭三雕,全面解决皮肤问题。

“运动一般都会出汗,汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来,所以,我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服,而且精神焕发,这比我们敷多少面膜都更有效。”国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲表示,“运动出汗还会刺激皮肤和细胞油脂的分泌,适当的油脂是适合每个人体质,并且无刺激性的天然保湿剂。另外,运动会加快血液循环,血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞,皮肤吃饱喝足了,整个皮肤就会充满弹性,年轻焕发。”

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