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三十五分钟爬楼梯 加 哑铃深蹲4组  每组20 个 好累  洗个澡 休息  加油 !!!!
努力就有回报

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回复 12# happymq


    我想让自己精炼一些 嘿嘿 加油@@
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回复 19# 红草莓


    可能吧 我在调整 昨天和今天好多啦 特别有精神 嘿嘿 大家一起加油啊!!!
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今天休息 嘿嘿
努力就有回报

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最近事情比较多,不过在坚持锻炼 加油 。系统训练 加油!!成强壮的人!
努力就有回报

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