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汤姆熊的健身日记――持续更新

其实我练器械断断续续的也有近一年了,总体上说力量和体性较最初都有较大变化。从最初的小胖子变成了现在的大胖子…在这一年的锻炼中,我也曾拥有过清晰的线条,可是几个月的偷懒就又成了胖子。现在是身高173,体重146。――――

我现在工作了,没有条件去健身房,就在宿舍用哑铃练。我有一副二十五公斤的哑铃。训练周期是一周四次力量训练,两次有氧(爬三十五分钟楼梯)…每天饮食,因为工作没有条件所以一天吃三到四顿饭,吃四个鸡蛋(最多两个蛋黄)

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我现在,卧推160,深蹲160,硬拉100。

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由于锻炼一直是一个人,所以也想找个高手带一带。我现在住在工业园区泾园新村那里,有共同爱好者可以给我留言。一起打造我们的黄金战衣!

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刚才吃了一个鸡蛋,五点再吃一只苹果个一个蛋清。嘿嘿

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泾园新村 在哪?离封门路近吗?近的话来找我。。
提倡全民健身,引领健康生活!

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谢谢。你说的这个地方我知道,也不远,只是我每天上班下班,空余时间不是很多,所以想找个近的人一起在泾园新村的健身房一起练,这样可以有较多的训练时间。不过,我们以后可以多交流交流,互相学习,共同进步!

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吃个苹果,再吃个蛋清…加班中。下班买菜,然后回家练四十分钟,今天是肩!昨天是二头、三头…

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回复 6# 怪味豆


    听说过 我也是新到园区工作 等我熟悉了会找机会向你学习的  谢谢

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晚饭两个鸡蛋 +韭菜炒蛋+凉拌黄瓜··加白米饭

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