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生活因运动而精彩......不断更新中

本帖最后由 SwallowDu 于 2011-4-9 16:51 编辑

无意间发现了这里,潜浮了几天,今儿个上来冒泡泡.....

今天的日记算是给自己写一个引子。

天生是一个爱运动的人,妈妈说我小的时候身体结实的就象一头小牛。其实我一直很单薄,只是浑身总是充满力气。我一直很钟爱体育运动,因为体育课每一项运动我都很出色,象单双杠,背跃式跳高等我都会荣幸地被才老师请出来做示范给同学们看。我擅长长跑,800米和1500米是我的强项。经常参加运动会为班级争光。其实我是一个个头不高的女孩,但就是活动灵活机敏了些。大学时和我的好友(一个同样热爱运动的女孩子)一直保持晨跑,我们形影不离。那时的我一直都很瘦,我从来不为吃的多发胖而烦恼。我甚至觉得胖几乎与我的人生轨迹没有交点!呵呵, 大学毕业后和男友一起参加了工作,自此就再也没有时间参加过任何的运动,与其说没有时间,不如说自己变懒了。失去了学生时代的激情。后结婚生子,日子过得更是忙忙碌碌。完全没有了自我,工作之外的时间都奉献给了儿子。母爱伟大吧?随之而来的是身体开始发胖,以前那个随便什么衣服拿来都不担心穿不上身的我,开始不再敢在镜子面前前前后后地照了,S号换M号了! 于是我开始计划减肥!但惰性一直不期而至,总是坚持不了两天,这种减肥的迫切心情就灰飞烟灭了。随着时间的推移,我终于做出了一个艰难的决定:我要为自己做点什么。要把一些时间真正地花在自己身上。于是就有了今天,我每周如期来宝力豪两次。虽然次数不多,但总算我已坚持了快半年。从一开始的被动心理逐渐形成一种生活习惯。当我每次从健身馆出来,口袋里的手机放着自己喜爱的歌,呼吸着清凉的空气,一人走在回家的路上,心情和身体都是如此的舒畅。虽然半年来并没能减肥多少,但我坚持运动了,我又找回了从前的自我 ......我会继续下去!

好,支持你,希望能坚持

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刚把带

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今天说一句与健身无关的题外话,
也是今天听到最多的一句话:
今天你抢盐了吗?
呵呵......

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回复 2# 蓝色贝壳


    谢谢!

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本帖最后由 SwallowDu 于 2011-4-6 13:53 编辑

当我决定去健身(其实应该说锻炼身体)后,还是要感谢老公的支持!起初的几次都是在老公的提醒和催促下才背起包包走出家门的。我去健身馆的目的很明确,就是想练瑜珈。虽然我对此是一无所知,从零开始。因为多年不运动的缘故,我感到自己的关节都僵硬了许多。听说练瑜珈可以改变关节的柔韧性,所以把眼光看得远些:让自己年老后有一个健康的身体,可以行走各国大好河山,海边度假。呵呵......
走近健身房,让我没想到的是瑜珈教练居然是位男士。以前以为只有女性才练瑜珈呢,看来自己真是拙见!开始上课了,第一堂课的内容我现在记得不太清楚了,但伸展脊柱关节,放松呼吸深呼吸,以及锻炼身体平衡的动作,一节课下来,感觉还是挺累的,可能还是好久没运动的缘故吧。
教练很年轻,叫Tian.看得出他很细心,在这个安静的氛围里,他声音和节奏听起来都很舒服。清秀的脸上有时会带着阳光的微笑。上起课来很专注,很敬业的样子。
瑜珈课后略休息了一会儿,我便在跑步机上慢跑起来,汗水终于从脸夹流了出来,很久没有这种感觉了,真舒服!感觉时间也不早了,放松放松关节,洗个热水澡,准备回家了。儿子一定在家盼着我回呢。
心得:第一次接触瑜珈感觉自己的动作很生硬,很多动作都做不到位。呼吸和动作不能很好的配合。很想自己在家练练,但由于处在冬季,很是怕冷。只有在健身房再练了。

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本帖最后由 SwallowDu 于 2011-3-28 09:00 编辑

上了几次Tian的哈达瑜珈课后,感觉从身心爱上了瑜珈。虽然做的不好,但每一次的进步,都让我很有成就感。我要挑战自己。我相信,总有一天,我也会把瑜珈做得很到位。呼吸和动作配合得很好。我很羡慕和佩服瑜珈教练动作的柔美和平稳。
天气也淅淅转暖了,我也时常在家里的阳台上练习瑜珈。有时儿子也会过来捣乱,呵呵,我就趁此机会,教他一些简单的动作。完了我会让他俯卧在垫子上,用脚轻轻踩他的背和小屁股,这被我们称为“泰式按摩”呵呵。在充满阳光的日子里,我与儿子充分享受这美好的时光。

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每次去上课,我到是一人前往。我多希望有一个同伴相随,让健身的同时增添一份愉悦同时分享锻炼的感受。可身边的同事和朋友大多是忙于家事分不开身。有的又离宝力豪太远,不便来此。所以至今我还是一人单枪匹马的。然而每每在宝力豪碰到这位教练,他都递以友好的微笑过来,这让我感到并不孤单!而我也会回他以微笑。除此之外,我也认识了一两个朋友,偶尔小聊一下,也很开心!

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本帖最后由 SwallowDu 于 2011-4-6 13:57 编辑

上周一直忙于练车,早出晚归的在路上驾车,快一周没有去宝力豪了。
上次上瑜珈课,临时换了一位老师Liang, 据说因为搞活动,很多教练都去了湖西宝力豪。一节课下来觉得和之前学的动作都不同,但强度还是挺大的。后来才得知是普拉提。下课后,终于可以去体验一下有氧飞轮了。在健身房里先了解了一下器材,课就开始了。由于是第一次上课,体力完全跟不上,两个大腿发软,用不上力。只能自己慢下来,稍休息之后,去追赶教练的节奏。Tina是一个很有活力的女教练,体能相当好,也充满了激情。在她的感染下,我坚持着把这节课做了下来。其间队员们要求听一首国文的歌《冬天里的一把火》,大家大声呐喊,歌声很有阵势和热情。汗水也滴嗒地往下流,背也湿了,从车上下来,大腿部发软,人轻飘飘的。落了汗之后,洗了个热水澡。真舒服!第二天就出现了早已预料到的事,两条大腿前侧肌肉很是酸痛,又很沉重。坐下和起身时,都很费力。夜里睡下后,翻个身都觉得双腿沉重。不知道是不是自己运动过量了?,这两天瑜珈课也因此而停上。这样一周下来,腿的疼痛减少了很多......为了考驾照,练了几天的车,身体也疲惫了很多。今天又逢星期二,收拾好行装,准备下班后再去宝力豪!

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支持下同在湖东宝力豪的健友!

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