工作和家庭的压力让我的体重急速上升，很多应酬又推不掉，精力大不如前了。为了自己的健康，也是为了想要一个健康的宝宝，我走进了园区宝迪会馆。在开始的一个月里面由于宝迪的环境氛围特别好，我的运动热情高涨，基本上一周要来俱乐部运动四五次，但是对于运动顺序和原理以及正确的运动轨迹都没有什么概念。在运动之后我经常感觉自己的膝盖和腰疼。后来咨询了宝迪的私人教练kenny，他陪我做了一次正确的科学的训练，我才恍然大悟，原来自己的很多做法会伤害到自己的身体。教练告诉我，我的核心不够稳定，肌肉不够平衡并且由于体重比较大和日常不正确的姿势，导致我的很多肌肉处于一个紧张的状态，如果不把这些问题解决了就冒然进行一些高强度和核心要求高的训练，身体会保护性地借用一些已经强势的肌肉，导致身体失去平衡，最终导致受伤。最后帮我制订了一份详细的运动计划，并且和我一起训练了四个多月下来，我的身体的疼痛问题解决了，并且由于养成了正确的体态和肌肉募集顺序，我的锻炼效果也是突飞猛进，成功减掉了十几公斤的脂肪，又恢复到了一个轻松健康的状态。这段时间训练不仅给我带来了体型和健康的改善，而且使我学会了很多的健康和运动方面的正确的理念和方法，我现在在我的朋友圈子里面也是一个健康顾问了，运动，在我的生活里面已经是不可分割的一部分了。我在这里强烈呼吁大家赶紧去健身吧，有一个健康的身体真的比什么都重要！ | 
发表于 2010-6-30 16:44
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发表于 2010-10-19 21:20
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