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我基础代谢天生低,不容易出汗,大热天也没别人出汗多
星海店那个红外线蒸汽房里我要开到55度才会多出点汗

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回复 30# 乔晓菲


     别灰心,其实有段时间你是明显瘦了许多的!
    再退一步说,健康更为重要!
    也别太在意身体的形态,当然如果有毅力坚持的话,我想你的形态还是有很大的塑造空间的!加油!

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回复 32# W.Song


    我瘦的快胖的更快~~ 最近都没控制一直乱吃~

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回复 33# 乔晓菲


    我觉得你可以从合理的饮食,规律性的作息以及科学的锻炼进行改进!
   
   特别要注意身体内部结构的调息!

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回复  W.Song


    我瘦的快胖的更快~~ 最近都没控制一直乱吃~
乔晓菲 发表于 2010-7-6 17:11



    我也是瘦的快胖的快,这几天又能吃,主要压力大,火气也很大,今晚就多吃 还不去运动,不想动啊

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回复  乔晓菲


    我觉得你可以从合理的饮食,规律性的作息以及科学的锻炼进行改进!
   
   特别 ...
W.Song 发表于 2010-7-6 17:41



    我就是特别注意营养,作息太规律了,早睡早起,都吸收了
最近是吃的多,练的猛 ,当然也是白练了的,心里找不到一个平衡点

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回复 35# ronan_yan


    呵呵,看样子你还是个很随性的女生啊,蛮好的
   羡慕啊~~~~

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回复 36# ronan_yan


      有阶段你不是很瘦的么?可以借鉴一下!
     健康的生活方式可能是良好身材的保障!
     不过,建议你还是咨询一下俱乐部的教练吧,问问MAX,他对于身材的维持和控制很有一套的!真的!

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加油哦,坚持
人生若只如初见.

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回复  乔晓菲


     别灰心,其实有段时间你是明显瘦了许多的!
    再退一步说,健康更为重要!
   ...
W.Song 发表于 2010-7-6 17:00



    去年夏天最瘦的时候比现在轻十斤
那时候天天去,拼命上操课,吃也控制
到了秋天感觉身体虚了,要把夏天少吃的补回来,住了自己的房子每天自己给自己做饭吃,很注意营养
我妈给我带的菜到坏掉都吃不完,冬天补品也吃了六瓶,不后悔,胖是胖了,贫血也治好了
毕竟身体健康比身材更重要
锻炼效果,七分靠吃,三分靠练,要科学减肥,不能由着自己的性子就上上操课,长时间上操课,已经适应了强度,所以要定期改变计划。

谢谢你的鼓励,我会加油的

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