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今天在健身房丢人了

转某位健友日记,意在告诫大家运动时不能空腹或是吃的太饱。

今天下午两点,我如约来到健身房参加课程。中午因为有点事情,午饭吃得比较晚。我把1张饼、一碗菜饭、红烧肉和凉拌黄瓜吃下肚,又吃了十几个草莓和一杯酸奶做甜品。这时离课程开始只有不到一小时了,虽然肚子有点饱胀不利于运动,可是我很傻很天真的认为小心点就不会有问题了。


课程准时开始,先是10分钟热身,然后是4组障碍跳跃、4组俯卧撑和4组鸭子步行走,练完之后虽然体力有些吃不消,但是全部坚持下来,并没有什么不适。接下来是两组负重仰卧起坐,做了几下我就觉得肚子的午饭开始较劲了。两组做完,我就觉得胃部酸酸的,有点上不来气了。不过我还是比较要强,跟教练说没什么问题。可是万没想到,接下来是倒霉催的伏地挺身(就是趴在地上,手放脑后,用力将上半身抬起)。本来就泛酸的胃,再这么趴下来反复的压,结果可想而知。不过,难受归难受,我坚持做完两组伏地挺身之后,并没有产生任何及时的不良后果。于是,教练就安排我在登山机上做最后一组练习。


在登山机上踩了十几下,我就觉得越来越不对劲了。为了面子起见,我赶紧冲到人很少的2楼厕所,对着马桶哇的一下就吐了一小口。我以为这下应该没事了,心想这种状态今天应该不能再练了,就来到一楼的更衣室,准备更衣回家休息。可是在楼梯间被凉风一吹,不适的感觉急剧放大,再一进又潮又闷的更衣室,呼吸一滞,马上就顶不住了。我冲到马桶边,俯身一通狂吐,把午饭吐了个干净。


根据我极为有限的经验,我认为吐干净了就清爽了,于是站直就往外走。谁知道最糟糕的事情才刚开始。突然间一阵眩晕感向我袭来,被凉风吹的发冷的身体开始哗哗的冒冷汗,本来刚运动完有点僵硬的腿开始发软迈不动步,我这才开始紧张,脑子里不停的想到以前看到的关于运动猝死的文章。这一紧张不要紧,我的头脑开始不清醒了,视野也变得模糊起来,耳朵也开始耳鸣了。我挣扎着,一步一顿的走到服务台,用仅存的一点意识,强撑着说出了两句话:我不舒服,能不能让我躺下休息?(题外话:服务台的两位服务小姐都是美女,不过我当时眼前只有一片灰蒙蒙)


两位美女明显没有见过这种场面,完全不知道该做什么。幸好旁面有位有经验的大哥,一看我就说:你嘴唇都白了,是低血糖。这句话可真是救命,听了这话,我像是打了一针强心剂,硬是挤出一句话来:给我一瓶运动饮料。很快,半瓶饮料下肚,我的神志马上恢复了正常,冷汗也停住了。我这才意识到,今天健身房人特别多,光是休息室就有十多个人,我的惨象当然也被不少人看到了。不过因为当时太累,也就顾不上不好意思了。当然,健身房里平时并不熟络的健友们言语上的支持也对我有很大帮助,我在此对他们表示感谢,还是好人多啊。我在这里也要建议朋友们平时多做有氧运动,运动时千万不能太饱。
我运动! 所以
我健康! 所以
我快乐!

是要小心啊!!!
亮!!

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健康才是最重要的

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我觉得没有什么难为情的啊,不丢面子的,

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呵呵,走过错路就才能知道正确的路怎么走了。

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这没啥丢人的,谁都有可能碰到这种事,处理一定要得当啊~!

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没事 各自运动各自的 应该没注意你的 想那么多干嘛呢 人嘛  谁没点事

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我也经常做这种事,下次要注意点了,不能吃的太饱了~~

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辛苦了,,,,健身之前还是少吃点
健康是福:健身日记:http://bbs.512fit.com/dispbbs.asp?boardID=19&ID=4239&page=1

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