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汇报今天饮食情况:早上吃了一点千层饼,平时爱喝的豆腐花没要。
中午一份香酥大排饭+青椒豆腐干+白菜+半个卤蛋+一点咸菜+米饭,貌似很多了撑着。
晚上要去拜访一位故友,定要少吃。
晚上准备做一些训练,器材有部分,论坛里帖子很多,参考增肌减脂。

昨天晚上给自己的肚子拍照,等减下去的那一日,拿出来,分享经验O(∩_∩)O哈哈~
我运动! 所以
我健康! 所以
我快乐!

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晚上拜访故友,去吃哇哇叫。还好我吃的几乎都是芹菜和莴苣,少量吃了点肉,喝 了瓶椰奶。
回来做了很多(自我认为)力量训练。
以前都没怎么做的,今天拉力器拉了20,俯卧撑20,仰卧起坐20,大概40斤的行李箱当卧推30.壁立5分钟。坐下来那是一个累啊,胳膊十分酸,毫无力气。
以后渐渐增加数量
我运动! 所以
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有个伴一起练真是很有动力,和我一同学一起练,十分带劲···
我运动! 所以
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接着自爆:早上吃两块钱千层饼,中午一份鱼排饭吃的相当满足,
晚上只吃了点米饭和青椒炒蛋···
昨天练得有点猛,今天歇着明天继续练···
向好身材前进1!!
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接着自爆:早上吃两块钱千层饼,中午一份鱼排饭吃的相当满足,
晚上只吃了点米饭和青椒炒蛋···
昨天练得有点猛,今天歇着明天继续练···
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7月29日
休息 了一天今天又开始练。行李箱硬拉40,卧推20.
俯卧撑没法做,腹部太不给力。
我运动! 所以
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加油哦~坚持就会胜利!!!
人生若只如初见.

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7月30日
今日赞同训练······
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顶一下~~~~~~

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41976 发表于 2010-7-31 13:40



    谢谢支持
!!!
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