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2月23日,农历正月初十。

        早晨营养粉一碗,酸奶一杯。中午小FB,酸辣米粉一碗,脆皮牛奶2个,黄金奶扇2个,窝窝头2个,咖啡一杯,有点儿过了。晚上粥一大碗,狗肉2块,蛋饺2个,蔬菜很多,咖啡一杯。以后喝咖啡必须控制了,尽量晚上不喝,关了灯,思维异常活跃,辗转反侧睡不着,生活中的一幕幕像放电影一样在脑海中重现,于是起身靠在床头看书,直到2点多才睡着。

        时隔好久,今天晚上终于又上到了Song的格斗有氧课,依旧活力四射、青春洋溢,50分钟上下来感觉超好。看到“格斗”两个字,可千万别把它和暴力、野蛮联系起来,它是结合了太极拳、跆拳道、泰拳、空手道、自由搏击、武术等基本动作的有氧操,需要全身协调用力,使身体各个部位都得到充分的活动,不但锻炼到了心肺功能,还把积聚的能量释放出来,甚至能借运动带走一些负面情绪和压力。伴随着节奏强劲的国际流行音乐,很快就进入了兴奋的状态。一堂课下来虽然有一点累,但却能真正体会到身心的放松。在上Bodycombat的教练中,最喜欢看Song做动作,辗转腾挪招招都标准到位,挥拳出脚式式都潇洒无比,不愧是科班出身。与Davi交流了今后一阶段的运动设想,因为开始上班,时间不比放假时那么宽松,运动量太大的话怕体力跟不上,何况我的运动并没有非常明确的塑型减脂的目标,身体各方面的状况都处在非常理想的状态。因为喜欢,所以运动。今后会缩短每次运动的时间(保持在60—90分钟之内),还是以有氧运动为主,配合身体柔韧性训练和抗阻力训练。Davi提醒我,运动时一定要有保留,坚持每周三四次为宜,好的,照做!

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本帖最后由 丫丫1208 于 2010-3-4 18:47 编辑

  2月25日,农历正月十二。
  与很多人的情况截然相反,假期中即使不运动,我也会自然而然地慢慢瘦下来,而一到上班,体重就开始增加。究其原因,大概是因为:一,学校伙食油水太好(烧菜那汪起的油厚厚一层,每周都有炸鸡米花,炸鸡根,炸鱼排,炸鸡排,炸大排……炸炸炸);二,工作紧张忙碌,体力消耗增大,免不了会用小零食来充饥、解压。不吃的话觉得对不起自己,上班那么忙那么累,怎能让自己再饿肚子呢?该怎么办呢?
  今天是正式开学第一天,早上才站了一个多小时就站不住了,忙回办公室换鞋。讲课也才40分钟,咽喉就开始有卡卡的感觉。做老师可真不轻松,脑力和体力的会战。晚上的运动比较简单,上了50分钟单车课,10分钟拉伸。
  每天都与孩子接触,觉得这一代的孩子既可怜又被骄纵。他们的生活能力极差,通常只顾自己,同学之间举手之劳的小事都不愿或想不到帮忙。他们的血液里流动的是可乐和冰红茶,电脑游戏机就是他们形影不离的伙伴。他们有压力,那是被考试逼迫的。他们不知道野趣和悠闲,通常除了做作业,找不到有意义的事做。生活在生存竞争如此激烈的国度,既要成绩又要素质还要减负减时的教育无异是很难的。我最不愿见到我的学生死读书、读死书,成为高分低能的呆板无趣的人。美国心理学家的观点是,其实孩子的本质是不喜欢学习的。怎样让学习变得尽可能轻松愉快起来,作为老师,我该做的事情还很多,加油!素质教育就是在一个善良的人性上建立起广博的知识。

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  2月27日,农历正月十四。

  好东西吃多了,就会觉得少滋乏味;新衣服穿多了,就会失去穿新时的那一份喜悦;在空调控温的屋子里呆多了,就感觉不到温暖的可贵……这么说是不是就意味着,得到的物质享受越多,幸福的感觉就越少呢?这个假期回归简单规律的生活,浸润在清淡的心境中,感觉精神上变得格外神清气爽。身体经过放空之后,进嘴的食物都变得无以伦比的美味,似乎对快乐的敏感度也一下子增强了,由此滋生出对物质的珍惜。因为越是简单的物质条件越容易使人保持内心的单纯。想想我们的日常生活中真的需要这么多么?其实很多都源自自己的贪念和妄想。在生活丰裕的今天,有意识地适当地克制和节制,不贪馋福祉,不暴殄天物,生活会更有滋有味。试想着从今往后一个月中三四天食素,这对自己对坏境都是有好处的。

  那天晚上睡不着,抽出了鲁迅的书来读。念书时,不喜欢他的文章,觉得难懂、古旧。但现在隔三差五地读一读,觉得很有意思。在他理性、严谨、幽默、犀利的笔锋中,有时读出的是沉重,有时读出的是悲凉,有时读出的是伤感,有时读出的是笑声。他厌恶虚伪,不懂装饰,无所畏惧地直捣社会的灰暗面,发出一个赤子心中的呐喊。在这些文字背后,是一颗多么敏锐坚韧的心啊。

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  2月28日,农历正月十五,元宵节,斋戒日。

  早晨粥一碗(红枣、白果各七颗);中午食素,青菜、海蜇、条笋、豆腐。当我到时,菜已上齐,不知是受了谁的影响,大伙儿一起食素,不会是因为我吧,哈哈哈!席间,我们在谈论虾算不算荤。我说,肯定是,因为那是活物。院长说,不算,因为无血。我说,那血是透明的,我们看不出而已。只要是在我眼前活蹦乱跳的,都是荤。众人好说歹说劝我吃,我都采用“非暴力,不合作”的办法拒绝,呵呵呵!晚间芝麻小元宵10个,咖啡一杯。

  整个下午都在看院长画画,离上一次已有近一个星期,仍然是那幅《春语》,我没有想到这样大师级的人物画一幅画竟然也如此吃功夫。院长是个勤奋刻苦的人,几十年来每日习字作画,从不间断。他问我,你练字了没有?我说,没有时间。院长严肃地说,那是借口。我一时语塞。深刻反省!

  回家途中又一次拐道去拜祭先人,就是想看看,你们永远住在我的心里,我们永远在一起!

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享受美文……

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回复 25# 九月
呵呵!
有时间的时候随便写写,有话则长,无话则短
我一向很随心

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  3月2日,农历一月十七。

  上班之后,每日大脑飞速运转,要记的、要办的事情一桩又一桩,这会儿坐在这里回忆,早上吃了什么,竟然想了好一阵子。不过,忙里偷闲地看看电影,读读书,健健身,听听音乐,逛逛街很快乐。早晨大肉粽一个,咖啡一杯,苹果一个,酸奶一杯。中午红烧肉圆一个,百叶包肉一个,青椒炒鸡丝,红烧豆腐加米饭。晚间青菜好多,白鱼一条,鸡菇加少许米饭,橙一个,木瓜半个。

  晚上50分钟格斗有氧,近来发现,参加这一操课的男生人数开始增加,还有几位叔叔辈的也参与进来一块儿蹦蹦跳跳,活力一点儿不输年轻人,嘿嘿!20分钟椭圆机(Hill plus模式),拉伸10分钟。每日埋首伏案工作之后,右肩又开始酸了。

  昨天看书看到很晚。我只为今天而快乐。只为今天而设法使自己适应现状,顺其自然地接受和适应自己的家庭、事业与运道。我只为今天而照顾自己的身体,锻炼它,爱护它,滋养它,不滥用,不漠视。我只为今天而设法强固自己的思想,学习有用的东西,不要精神怠惰。我只为今天而无所畏惧,不害怕失去快乐,去享受美好的事物,去爱,并相信我所爱的人也同样爱我。我只为今天而活!

  又抽到我上学校的教研公开课,呼呼!这是命啊!

  一个会讲故事的沙画:http://v.youku.com/v_show/id_XMTE5Njc2MDg0.html

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回复  九月
呵呵!
有时间的时候随便写写,有话则长,无话则短
我一向很随心
丫丫1208 发表于 2010-3-6 22:14



    哈哈,我们很像啊。我的生活态度也是随心随缘,顺其自然,不过分执着

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回复 28# 九月

  在坚持原则的前提下,随缘自在,随波逐流,随心所欲

哈哈哈!乐得逍遥~~~~~~~~~~~~

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  3月4日,农历一月十九。

  早晨粥一大碗,年糕4块,酸奶一杯,咖啡一杯,苹果一个。中午红烧鸡块,粉丝,青椒土豆丝加米饭。晚上鸭肉两块,青菜,菠菜很多加少许米饭。

  这个星期天气老不好,阴雨连绵,冷嗖嗖的,运动得少,今天晚上其实很想去运动的,但思想斗争再三,最后还是窝在家里看完了心仪已久的日本电影《入殓师》。看片名,似乎有些让人忌讳,但影片故事不像它的名字那么令人生畏,虽然不可避免地涉及到了死亡、遗体与葬礼,但却温馨感人,确实是一部值得推荐的好电影,90分。片中主人公小林大悟是个大提琴家,在失业后被迫与妻子美香返回了故乡山形。在彷徨迷茫时,“误入歧途”地做起了入殓师。在见习期间,他接触到了许多的案例:死亡数周无人认领的老人、留下年幼孩子过世的母亲、带着亲人的爱之吻寿终正寝的爷爷、因车祸而丧生的的小太妹……这些逝去的人都有着自己的生命故事,但都由入殓师送他们走完人生旅途的最后一程,使那些冰冷的遗体再次焕发出生命的光彩。不知不觉中,大悟开始理解并尊重入殓师的工作,这是对逝者,对其家人,以及对生命的尊重。但妻子美香很不能理解丈夫,认为大悟从事的工作很肮脏很羞耻,与丈夫吵架之后便跑回了娘家。对大悟来说,美香是他唯一的亲人,因为母亲几年前过逝,而父亲早在他幼年时抛下他们母子而去,所以这让大悟很难过。不过,为了做好入殓师工作,大悟还是拿出自己最诚挚的态度去出席仪式。怀着身孕的美香回来,以未来孩子的名义恳求大悟放弃入殓师的职业,正在这时,与大悟一家深交多年的洗澡堂老板娘去世,美香也第一次参加了入殓仪式,终于被这种庄严又神圣的职业打动,重新理解了自己的丈夫。当年抛妻弃子的父亲也有了消息,却是来自远方的死讯,身为入殓师的大悟经过一番心理挣扎,终于摒弃了仇恨和怨愤,亲手为父亲主持入殓仪式。影片中每一个逝者都有一段故事,有长有短,有显有隐,每一个故事都会给我们以启发,或多或少,或深或浅。但是我想,其中最大的启发就是,我们在活着的时候,应该互相理解,互相宽容,尊重生命,诚挚相待,因为也许某一天无常降临,我们就再也没有机会对逝去的人表达自己的感情了。

  值得一提的是,这部电影的配乐是我最喜欢的日本音乐家久石让(Joe Hisaishi),一个超有魅力的老头。最初听的是他的星光心愿音乐会,之后便像着迷一样喜欢上了他的音乐,当时在国内,他的专辑不多见,特意让在日本的朋友帮我带回来一些经典专辑,于是每天晚上音响里传出的都是他的音乐。在大提琴和钢琴的协奏下,似乎能感受到一幅幅生命的画卷在眼前铺开,旋律安详而优美。最喜欢的有《那年夏天,宁静的海》、《坏孩子的天空》、《菊次郎的夏天》……他还是动画大师宫崎骏的御用配乐,《天空之城》、《萤火虫之墓》、《幽灵公主》、《千与千寻》都出自他之手。网上还能搜到《久石让in武道馆与宫崎骏动画一起共同走过的25年》的音乐会盛况。

  《入殓师》:http://www.tudou.com/programs/view/uLSPbMzMabc/

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