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很好,继续支持楼主,我等过完年才健身了,现在。。想不胖都难了。。盛情难却。

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  2月10日,农历十二月廿七。

  阴雨天气,不打算出门了。快过年了,健身馆也明显人气下滑,喜欢的操课基本上都由其他教练代课,今天就在家整理除尘吧。

  吃年糕吃上瘾了,早晨又是一大碗菠菜汤年糕,是家里最大的那种像盆一样大的白瓷碗,再放些腊肉一块儿煮,好吃的很。下午青豆笋干两大把,杏仁一把。听教练说,花生和杏仁都是卡路里超高的,不过,我确实很喜欢吃坚果类的食物,就这样有节制地吃吧。牛奶一杯,椰子汁一杯,这椰子粉还是去年去海南玩儿时带回来的,被勒令尽快消灭,好吧好吧,啃椰丝面包一个。晚间喝粥,白果、红枣各七颗,清蒸鲳鱼两条,鸡一块,蛋饺一个,青菜很多。

  在整理物品时,在一个袋子里发现了第一届学生在最后的班会课上写给我的留言:

  王豆豆:不要忘记我们!

  蒋小彦:您为我们付出了太多太多,如今,我们要分开了,我真的很伤心,想到再也看不到您温柔的脸庞,看不到您慈祥的双眸,我不禁落下了泪。我知道,您实在是太累了。希望有一天,能在梦中和您相逢!祝您每天快乐!

  周小依:我很舍不得您,如果有空的话,我会来找您的,谢谢您对我的关心!

  赵小辉:您是喜欢我的,我要认真学习,您对我说的话我都记得,不会辜负您的期望的!

  许小雯:我知道您喜欢我们,那就不要离开,好吗?我们会很乖,不会让您生气!

  朱小娇:您与其他老师不一样,平时看见你的笑脸,也总显出几分孩子气,您是个与众不同的老师,不像别的老师一样总板着脸,真的舍不得您!

  周小华:天天保持笑容哦!

  吴小怡:我希望您能永远陪伴我们一直到老!再见了,我们亲爱的老师,我会永远记得您!

  范小怡:您与我们的点点滴滴我都写在了本子里,比如您和我们一起过生日吃蛋糕,这让我很感动。希望您身体健康,多笑笑!

  张小蝶:在我心目中,您和蔼可亲,是一位最优秀的老师。要分开了,心中的确有些不舍,日后我会来看您的,祝您一帆风顺!

  高小航:谢谢您对我的关心,我记住了您对我的嘱咐。我会把字练好,端正学习态度。

  徐小玮:您是一位优秀的老师,我相信您会教出成绩最优异的好学生。

  王小如:我一直认为你不关心我,可我刚才听到您对周小钦说的一番话,顿时感到鼻子酸酸的,眼泪流了下来。我明白了,您批评我都是为了我好,也是在关心我。亲爱的老师,我要对您说,对不起!

  周添华:活泼可爱聪明美丽的老师,您是我们的第一任班主任,是您带领我们走进了知识的海洋,您为了我们日夜操劳,希望您工作顺利,幸福美满,直到永远!

  唐小宏:老师,您很漂亮,希望您一直保持笑容,开开心心面对每一天!

  裘小娴:多给同学们一些鼓励,也许就会有同学明白您的心思,向着太阳照射的地方走去。

  林小佳:共同经历了那么多,回忆起来还真有味道,我只想说,老师,您辛苦了!

  潘小茜:您对每一个同学都很好,希望您对您的新学生也这么好!

  吴小杰:感谢您对我的照顾,您像明灯一样照亮我们前进的道路,与您在一起的点点滴滴我终生难忘,我想对您说,我会永远记住您的,您永远是我的好老师。

  王小瑞:您教我如何做人,还教我许多知识,您是我的恩师!

  方小正:对待同学再耐心点,对待工作再细心点,对待问题再静心点,让自己的生活再开心点。

  金小凡:感谢您的教育,我会把您的每一句富有哲理的话都深深铭记。衷心地祝愿你天天开心,身体健康!

  朱小辞:您呕心沥血地教我们,我们有些辜负了您的期望,您却毫无怨言。

  锁小易:首先说一句辛苦了,您工作认真,兢兢业业,把全部的精力都倾注在了我们身上,我永远不会忘记您,因为您是我的启蒙老师,也是这辈子教我时间最长的老师。

  郁小怡:您经常对我说,要加油哦,有进步等鼓励的话,也常常给我优星。祝您身体健康!

  周小石:当我第一次遇见你的时候,就觉得你很美,之后你当我们的班主任,你更是耐心地教导我们。现在要分开了,我才懂得珍惜,我现在唯一能做的便是祝福,我永远不会忘了你!

  ……

  也是为了不忘记,所以一一记下来。教过的每一个学生都像我自己的孩子一样,当你们离我而去的时候,我的心里是多么的不舍和悲伤。前天在网上,郭小慧对我说,老师,我好想你!我也好想你们,我的孩子们!你们现在还好吗?

  开始看《福尔摩斯探案全集》,零星着看芮成钢的《三十而励》。芮成钢,天天能在央视经济频道看到,外交学院国际经济专业毕业,美国耶鲁大学历史上最年轻的“耶鲁世界学者”,始终在用他独特的视角观察、传播着中国与世界。采访了众多世界名要,很屌的一个人。

  正看新闻时,挂着的QQ突然弹出一条新闻,东亚四强赛中中国3:0胜了韩国,这是多少年的耻辱了,总算有机会可以烧香告祖啦!中国队以前遇到以顽强著称的韩国队就腿发软心发虚,技战术差了,身体素质差了,意志品质更差,真是输球又输人。看看上场名单,一大半的名字都只是第一次听到,新生代的力量是中国未来的希望!这一场胜利真的是中国队起死回生的征兆吗?真的是中国男足从此崛起的号角吗?平静地看待比分吧,这场比赛的胜利精神层面上的意义要远大于比赛本身,差距仍然存在,只是这一次,我们运气好,看一下技术统计大家就都心中有数了,射门7:22,射正4:8,被封堵/射偏3:14,攻入对方禁区次数12:26,都处于劣势。此战胜利,不能从本质上改变中国足球,所以只可以说是一场具有特殊历史意义的胜利。但我相信这样的胜利多一些,中国足球的美好明天会早一些到来。

  有谁知道哪里有那种酸酸辣辣的韩国泡菜卖吗?好想吃哦!嘿嘿!

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回复 2# 蓝色贝壳

  是啊,贵在坚持!
  尤其是在疲惫困顿低落沮丧的时候,还能咬牙坚持下去。
  一些精神力量来自教练,来自一同健身的朋友们。

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回复 3# 丫丫1208


    都放,可以吗?哈哈哈!

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回复 9# 九月


    谢谢鼓励!谢谢捧场!

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回复 11# 圣女果


    哈哈哈!一样一样!加油干吧!

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  2月11日,农历十二月廿八。

  小冰珠不停地敲打着玻璃窗,在噼里啪啦的声响中醒来,天气有一点冷。早晨鸡头米红枣白果一碗,金苹果一个。中午菠菜汤年糕一大碗。下午咖啡、椰子汁各一杯,杏仁两把,青豆笋干很多。晚间蛋饺2个,肉圆3个,鸡血粉丝汤,菠菜。晚间咖啡又一大杯。今天有点儿失控,自我检讨。记录下每天的饮食是为了监控自己每天摄入的总热量和营养的均衡健康,教练说的,照做就是。

  继续看书。人生就是活在当下的滋味,过去的已经过去,未来的无法预测,我们真正拥有的只是今天此时此刻。活在当下是一种全身心地投入人生的生活方式。“当下”就是你现在正在做的事、呆的地方、周围一起工作和生活的人。把你关注的焦点集中在这些人、这些事、这些物上面,全心全意认真地去接纳、品尝、投入、体验。相由心生,境由心造,一个人的相貌真正有吸引力的是显现的睿智、德行、个性等心灵品质。明智的人一定是顺应自然,在不同阶段不同季节里能收获不同果实的。

  今天7点10分开始运动,迟到了一小会儿,因为天气不好,也因为快过年了吧,单车房里的人不多,40分钟的飞轮有氧课由Shawn带领,他的课一般都排在周六,而周六是我的休息日,所以很少有机会上。Shawn是个很斯文的小伙子,文雅而温和,看到人总是彬彬有礼地笑着打招呼,给人很温暖的感觉。他是第一个在健身房叫我名字的教练,在那里,我不多言也不多语,一向只跟自己熟悉的人有交谈,很诧异,他怎么知道我的名字的呢?第二天,还蒙着我的眼睛,跟我玩猜猜我是谁,哈哈哈!摘掉眼镜的他穿上骑行服,身材别提多棒了。平时看到的他总是穿着红色的T恤或黑色的教练背心,把一级棒的身材都掩盖住了,有点儿可惜,嘿嘿!因为今天时间紧,只上一节课,所以全力以赴,中途有些累,我就想办法转移注意力,焦点集中到了教练黄黑相间的衣服上,那图案是老虎么?还是金钱豹?抑或是一条猎犬?就这样一节课坚持了下来。结束之后问Shawn,他告诉我是一个人在摔跤,哈哈哈!都猜错了。然后进行15分钟拉伸,今天韧带很拉得开,可是没有时间了,就此结束。

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  2月12日,农历十二月廿九,小年夜。

  早晨大肉粽一个半,豆奶一杯。中午鸡血粉丝汤一大盆,蛋饺2个,肉圆2个,很多菠菜,我爱吃菠菜——大力水手。呵呵!下午咖啡、椰子汁各一杯,杏仁两把,笋干青豆很多。很想喝粥,但大年三十的,估计这个简单的愿望要实现也很难,所以今年一看完春晚就逃走是明智的,嘿嘿!晚上姑姑家小撮一顿,现在基本能做到在美食面前有节制有控制,不暴饮暴食,很好!再加咖啡一杯,咖啡也是我的最爱啊!

  今天很冷,听天气预报说最低只有-3度,外头的路面上都结了冰,冒着严寒早起去锻炼,恩,赞一个!先是15分钟热身,还是选择了椭圆机,Hill模式,速度控制在8.5-9.5之间,一开始速度就很快,5分钟全身发热,微微出汗,5-8分钟有点儿累,之后就逐渐适应。然后上格斗有氧课50分钟,zhenzhen今天穿了粉红色T恤,迷彩中裤,越发显得活泼可爱,英姿飒爽。她的动作招招到位,刚劲有力,没有半点女孩子的拖泥带水。在指导动作时,还逗趣地说,小心我打你哦!当一不留神,镜面动作做反时,还会自嘲地笑笑,好调皮的样子!越来越喜欢这个小教练了!不知是不是因为昨天吃得多力气足,今天打拳时超有力。我也告诉自己,这是年前的最后一课了,要给自己的2009运动季画上一个圆满的句号,所以每个动作都尽了自己最大的努力,没有丝毫懈怠。这combat42套中,第7节是我最爱最恨的一节,音乐超好听超有动感,还混了打雷声、老虎的吼声,老虎来了,哈哈哈!可连续的高抬腿跳跃跳到人脚软,再加上Muay Thai的动作,不把人整趴下不罢休的架势。呼呼呼!之后自觉地进行了力量循环训练30分钟,拉伸放松20分钟,over!

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  2月13日,农历十二月三十,大年夜。

  今天是大年三十,很冷很冷,起了个大早,去寺庙拜祭了外公外婆。十年生死两茫茫,不思量,自难忘。在跪下的那一刻,我的泪水差点儿滑落。看着他们挂着浅笑的慈祥的脸庞,仿佛耳边又有人在呼唤我的名字,仿佛还能感受到从他们的手心传递给我的生命的暖意,他们的慈爱的光辉将永远照耀我前行的道路。愿佛祖保佑!我知道,在风卷云舒的天之尽头,有莲花灯万座,总有一天,我们都会在佛前重聚!阿弥陀佛!

  忙着做过节和出行的准备,没有时间运动和读书。

  临睡前拉上窗帘的时候,看到对面的屋顶上已是白茫茫的一片,才发觉,原来下雪了,这雪还真大呢,也不知是从什么时候下起的。于是打开窗户,看了好一阵子,瑞雪兆丰年!祝愿来年一切都平安顺利吧!谢谢所有朋友给我发来的祝福!回向!



  2月14日——2月19日,外出旅行。

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本帖最后由 丫丫1208 于 2010-3-4 18:43 编辑

  2月22日,农历正月初九。

  这是游玩回来的第三天了,在休整了两天之后,开始了我的正常生活。都怪酒店里的枕头不好,让我崴了脖子,之后引起了神经性的头痛,每分钟都会抽痛,只能卧床,睡着了就什么痛感也没有了。多亏昨天的狗皮膏药,我当时还不以为然,真小看了它,刚贴上10分钟就不疼了,真是奇妙,早知道早点儿贴,可以让我少痛两天呢,啊哟我的妈呀~~~

  今天早晨粥一大碗,三块年糕。中午麦片,青豆很多。晚上粉丝菠菜一大碗,蛋饺2个,鸡爪2个,粥一大碗,橙一个,酸奶一杯。旅行途中太FB,山珍海味天天上,回来就想喝白粥,搭点榨菜大蒜头,清爽无比。

  一早起床后,跟妈闲聊,磨磨蹭蹭的,误了9:15的课,抱憾哪,那可是我最喜欢的格斗有氧课啊,呼呼!不过50分钟的Simon的单车课赶上了,仍旧是多国部队。一个咖啡色肤色,头扎小花巾的女老外引起了我的注意。一个月以来,只要我去健身房,就次次能遇到她,那身材、那肌肉练得估计男人们见了都瀑冒汗。上杠铃课,她用最大的杠铃片,比男人上的重量还大;上格斗课,那动作凶猛强悍,做得比男人都粗犷,一看就是训练有素的女中豪杰。Simon的课没有特别强调速度,也不会给你上很强的阻力,一节课下来消耗了很多热量,但不会感到疲惫,感觉就是带劲,酣畅淋漓的,也特别愿意跟着他的节奏骑行。一个好的教练就是会让你觉得运动是享受,呵呵!然后30分钟拉伸,与Davi边聊天边拉,时间很快就过去了。

  下午在国画院喝茶看画,院长是个温和而儒雅的文人,有傲骨而无傲气,平易近人地与我攀谈。恰逢有一对新人借园办中式喜筵,外头的厅堂里,鞭炮、锣鼓喧天,一幕幕昆剧“堂明担”在上演,而里间,院长不为所动,依然淡定自若地挥毫作画,这性格就如他的画作,清丽典雅,超尘脱俗,一个个小人物或听雨赏花,或观棋细语,或江边垂钓,千人千面,而无一不是闲恬散淡,自得其乐,与世无争的样子。“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒”,这是极高的人生追求和思想境界。面对师父,面对老师,面对这些前辈,我总是心生愧疚!他们的精进让我感动,催我奋进!在临走时,院长对我说,有空的话还是多练练字、画画画吧,这不单单是技艺的提升,更是修养!我会记住这句话,我会记着这杯清香淡雅的茶!

  在去旅游之前想好了回来要写游记的,可是好几次坐到桌前想写,都写不出。旅行途中的点点滴滴都已融化在血液里,那是鲜活的生命的痕迹,随行的感受也如烟花一般,转瞬即逝。不喜欢勉强,所以就这样吧,也许今后在想起时会写一些。

  明天开始上班了,我的美妙假期结束了,继续坚持我的坚持!给自己加油鼓劲!

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