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回复 7# 九月


    谢谢支持!
    节食也是一种生活习惯吧!
    我现在是在寻找适合自己的减肥方式!所以都想试试!
    主要看结果吧!

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萨沙的减肥日记之6
2010年1月4号 星期一
这两天被流感击中!
我是家里面第一个被击中的,之后是老婆,之后是父母,最后连只有5个月大的小宝宝都感冒了.吓的我今天赶紧带宝宝去母子中心看病,幸好肺没有事,医生开了点药,在家观察观察!
求满天神佛保佑我家宝宝尽快康复!
看来单纯的节食不是什么好方法!从减肥这一个多星期来看,已经有2次身体出现异常问题了.要开始加强运动了.
今天晚饭后去操场跑了6圈,之后打了会篮球.天哪!一年没有运动了,这点运动量我都快要喘不上气了.
另外今天早晨称了一下体重,88.4公斤,还行,比一星期前瘦了0.5公斤.
这个星期的目标是再降0.5公斤,达到87.9公斤,下星期一(1月11号)的时候再称称!
最重要的是养成良好的生活习惯!
节食+运动
明天的减肥计划是一,节食.三餐只吃7分饱.二,运动.晚饭后去操场跑7圈,然后8点-9点打羽毛球.
坚持!
坚持就是胜利!

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萨沙的减肥日记之7
2010年1月6号 星期三
昨天做的很好!
首先是节食: 早餐豆浆,馍一个,蔬菜若干.午餐在酒店里吃的,控制的还行,晚餐一碗糊辣汤,馍一个.总体来讲吃的约有7,8分饱,节食做的还算可以.今天要继续努力!
运动作的也不错.晚饭后先去跑了7圈,之后一个小时的羽毛球,好好的出了一身汗.感觉非常舒服,今天也要坚持!
昨天做的很好!自我表扬一下.
今天的计划还是一,节食.三餐只吃7分饱.二,运动.晚饭后8圈跑步,然后羽毛球一个小时!
坚持!
坚持就是胜利!

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萨沙的减肥日记之8
2010年1月12号星期二
快一个星期没有写日记了!这段时间工作比较忙!总算是轻松一点了!要常写日记!
昨天晚上称了一下体重,87.8公斤.比上个星期一(1月4号)的88.4公斤轻了0.6公斤.完成目标!
非常好!提出表扬!
总结一下经验: 在上个星期每天晚上都坚持打一个小时的羽毛球,这个是能减0.6公斤的关键!
节食这一块做的不算很好!过年了,经常在外面吃饭,就很难控制进食量,不过幸好坚持运动,才顺利达到周减肥计划.
本周的计划是: 1,运动.必须坚持每天晚饭后运动一个小时以上.而且要加大运动量.一个是提前半小时到体育场,二是做好热身.在运动前必须作一套热身,运动完后必须作一套放松.锻炼全身,而不是只锻炼右臂.
      2,坚持节食.不仅在家里要节食,而且尤其在餐厅吃饭时要控制住自己,决不能多吃!
本周的目标是: 体重减轻0.5公斤,在下个星期一(1月18号)体重减到87.3公斤.
努力!
坚持!
我一定会成功!

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不错,加油!!

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回复 15# 九月


    呵呵!谢谢鼓励!

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萨沙的减肥日记之9
2010年1月14号 星期四
喝醉酒真难受!
12号星期二晚上为了迎接天津来的朋友,先喝了2瓶白酒,之后又喝了n瓶啤酒,之后去KTV继续喝啤酒。结果昨天在家难受了整整一天。
以后一定不能再这样喝酒了!
整整浪费了一天的生命!
绝对不要犯同样的错误!
12号,13号两天没有运动了!
本周的减肥计划必须要完成!接下来的几天一定要加大运动量!
今天的计划是1,坚持节食!2,晚饭后开始运动!7点到9点。
运动过后去办公室加班!
运动和工作都必须要坚持!
坚持就是胜利!

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萨沙的减肥日记之10
2010年1月15号 星期五
本周的减肥计划很难完成了!
到今天为止,有3天没有运动了!2天是因为醉酒,1天是因为加班.
今天必须去运动!
而且今天必须要增加运动量!
7点到9点去运动!
6点半回家吃饭!
坚持就是胜利!
努力!

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