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萨沙的减肥日记

本帖最后由 萨沙 于 2009-12-29 00:22 编辑

萨沙的减肥日记之1.
2009年12月27号 星期日
外出求学,有8年和父母分离,体重一直比较稳定.
今年1月1号父母来苏和我一起居住,体重开始一路飙升.
1年下来,体重足足长了10公斤.
现在体重90公斤,是本人的历史最高纪录.
必须减肥了.好多以前的衣服都穿不上了.
最恐怖的是体重还有继续上升的趋势.
从现在开始减肥,目标体重75公斤.
要减15公斤啊!很艰巨的任务啊!
时间就安排1年吧!平均每个月要减1.25公斤.看起来又不是那么艰巨了.
先从节食开始吧.明天的早饭午饭晚饭只能吃7分饱,绝不能多吃了.
一定要控制住啊!
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坚持,关注中
提倡全民健身,引领健康生活!

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萨沙的减肥日记之2
2009年12月28号 星期一
今天早晨测了一下净重,88.9公斤.一个星期之后再测一下.
早餐吃了一碗豆浆,半碗炒米饭,一些青菜.
午餐吃了半碗米饭,鱼和一些青菜.
晚餐吃了汤和一些青菜.
感觉今天吃饭控制的还是不错的.只吃鱼肉,这很好,而且饭量上估计有7,8分饱.
明天继续节食.
另外明天晚饭后一定要出去散步一个小时.不能再像以前那样吃完饭就坐着不动了.
坚持!

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萨沙的减肥日记之3
2009年12月29号 星期二
今天一天身体很奇怪.
早晨一早出去办事,感觉头不舒服,发胀,发晕,有耳鸣,越来越不舒服,赶紧坚持着办完事,回家吃完午饭后睡觉.
睡了一觉,大约有3个小时吧,起来后感觉好很多了.
这是身体发出的很危险的信号.
据我分析: 一是连续两天凌晨1,2点睡觉,早晨很早起床,睡眠不足.二是有点高血压.
我还不到30岁,可身体就像50岁了.
一定要注意啊!一定要减肥啊!
12点前一定要上床睡觉!
一定要坚持减肥!逐步开始锻炼,提高身体的素质.
今天的节食就做的不是很好了.原因是经过昨天的节食感觉很饿,而且身体不舒服,因此吃的就比较多.
早餐: 豆浆一碗,馍一个,蔬菜一些.
午饭: 先喝了半碗羊肉汤,之后吃米饭半碗,土豆烧牛肉,鱼,蔬菜若干.
晚饭: 小米粥,馍一片,蔬菜一些.
吃了晚饭后散步了一个小时,感觉很好.
明天的计划是继续节食,7分饱就可以了.晚饭后坚持散步一个小时.
今天12点一定要上床睡觉.身体不舒服的感觉真是非常不好,感觉自己好虚弱,快要死掉了.
坚持!

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我好久没坚持
反弹了不少,肚子又大起来了
LZ一定要坚持啊
一定要开心哦!

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萨沙的减肥日记之4
2009年12月30号 星期三
今天节食做的还算不错.
早餐: 一碗豆浆,一碗炒米饭,青菜一些.
午饭: 米饭一碗,鱼,青菜一些.
晚饭: 米汤一碗,青菜一些
晚饭后走路去超市买东西,应该走了近一个半小时.
感觉还是不错的.
明天的计划是继续节食,然后晚饭后坚持走路一个小时
坚持!

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不支持节食……支持运动,支持坚持

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萨沙的减肥日记之5
2010年1月1号星期五
新的一年!新的开始!
昨天和一大帮人在一起喝酒,之后又去唱歌,回到家已经很晚了.就没有写日记.在此提出批评!
昨天的节食搞的不太好.
早餐: 一碗豆浆,一个馍,青菜一些.
中午: 菜汤一碗.
晚饭: 在饭店吃饭就很难控制了,尤其加上喝酒.昨天晚上吃的有点多,提出批评!
晚饭后就去唱歌了,也没有散步.
今天还行.
新年新气象.
早晨5点就起床,带老爸老妈一起去灵岩寺上香.
好久没有爬灵岩山了,感觉还行,一路上比较轻松,只有最后下山后感到有点腿酸.
在观音洞和灵岩寺上了香,又去拜拜印光大法师,之后又和**大法师交谈了一会,得到了大法师的新年祝福.
希望在新的一年家人能健健康康,平平安安!事业上能顺顺利利,上一个新的台阶!周围的朋友都能幸福,安康!
早餐: 在灵岩寺吃的素面.
午餐: 老妈做的饺子,太好吃了,一不小心吃多了.之后饭后散步了近30分钟.
晚餐要去参加朋友小孩的满月酒,一定要少吃!
明天的减肥计划是: 节食,3餐吃7成饱.晚饭后散步一个小时.
坚持!

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回复 2# 怪味豆


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回复 5#


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