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写得很详细呢,应该加精!
九月 发表于 2009-12-8 23:10



    谢谢关注,加精就不必了,随手写的流水账,没啥文采瞎写写。呵呵。。。

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刚到家,感觉好累。肩部和手臂并没有充血的感觉,我在想要不要把肩部和手臂也分开练呢,一起练时间太长了,而且一直达不到力竭。如果下个星期还是这样我就要把分开练,把肩部放在周三。我看看明天起床后有没有酸痛感,说实话我喜欢这感觉。

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本帖最后由 薛磊 于 2009-12-15 21:44 编辑

上周五加班腿没练上,接着周六周日全加班,昨晚又急着回家有事。前后快一个星期没练了,弄得我紧张兮兮的,真怕自己以后会偷懒了。
今天去好好“爆发”了一下,把胸“强奸”的不行,先是平板和上斜卧推,接着绳索夹胸,然后又是平板上斜飞鸟,这下是彻底的力竭了。今天先热身2组,每组20个,然后用65公斤做了2组,第一组8个,第二组6个,再用50公斤做了三组,每组10个,最后一个超级组到力竭,结束。下星期我要冲冲重量了。今天我很满意,很爽。洗澡的时候胸部一点都收缩不起来,呵呵。。。明天继续,我可怜背,我不会放过你的!

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今天4点50就冲到健身房,人不多,估计很多都没有下班。今天胸口很疼,现在每次练完已经没有酸的感觉了,只有疼,不过我喜欢这感觉。背部已经成为我最纠结的地方了,二话不说“实际上我也很少很别人说话,不想把身体冷下来,也不想休息的时间太长”,单杠,绳索划船,俯身杠铃划船,直腿硬拉,山羊挺身,还有一套组合机械,每个动作做8组,虽然做的很多,也很累,可背部依然没有力竭。看看时间居然快2个小时了,为了防止运动过度,我做完4组腹部就去冲澡了。背啊背,你以成为我的心结了。。。

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一不小心被加精了,谢谢豆子,其实这些只是流水账,加精我心有愧啊!

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一不小心被加精了,谢谢豆子,其实这些只是流水账,加精我心有愧啊!
薛磊 发表于 2009-12-16 21:10



    没事,我们只当没看到“精”这个字好了。

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昨天又是加班,年底了就经常要加班,不过今天下午我有时间去了湖东店。
今天赶时间,就主攻二头,可最后不但没力竭,在我做了4个动作30多组动作后,我突然觉得二头越来越来劲了,犹犹豫豫我又不敢练了,毕竟过量运动可不是我想要的,做了3个动作8组肩部,4组三头,3组腹部就早早结束今天运动了。

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湖东给我3种印象非常深刻的东西,我觉得很好,很舒服,很适合我。第一个就是红色看的我就来劲,我喜欢这个色调;第二个就是有个沙包,我一直都在想新区店为什么没有沙包呢,做为健身房,我觉得应该配个沙包才对,来了湖东我才知道,原来不是宝力豪没有,只是新区没有而已;最后一个我看见湖东有很多组合器械,相比较新区而言,很全。特别是练腿的,我想要的居然都看见了,为什么我去的店没有呢?明天练腿我去湖西看看,据说宝力豪最好的店是湖西,如果好的话,以后练腿的时间就安排在周末,然后去湖西练。
湖东给我印象最差的是水,差点没把我冻死,水流还小的一塌糊涂。。。

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湖东的水这两天又发病了,不过还好能将就洗洗,没彻底爆掉

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