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乌玛的减肥流水记之七

2009年8月30日

跑步机:快走60分钟,速度6km/h,坡度4
脚踏车:正常2阻力30分钟,速度平均70km/h
椭圆机:正常2阻力30分钟,速度平均45km/h

拉伸小腿 伸展放松 各种器械尝试了下 日后加量

食物:
脉动苹果600ml,水>1200ml
熙盛源小笼1只,馄饨5只。好利来樱桃面包1只。花溪王:卤蛋蛋白1只,牛筋1碟,泡菜1碟。豆浆1杯。

身体舒畅,有点累。运动之前逛街2小时左右。

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楼主有氧强度还是挺大的,以后记得有氧后做些器械锻炼,帮助会很大的

坚持啊

提倡全民健身,引领健康生活!

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毅力可嘉,赞个

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加油哦!相信你会成功的。。。。

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脚踏车的速度能达到60KM、70KM/h吗。。。。我拼命的踩也就40

一定要开心哦!

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在金逸看3D冰川时代,消耗一个中桶爆米花。

——————————————————

爆米花要坚决抛弃...

另外我觉得快走的效果远远不如慢跑,

你现在的速度是6KM/H的快走,不妨试试7KM/H的慢跑

[此贴子已经被作者于2009-8-31 14:20:56编辑过]

一定要开心哦!

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好!坚持就是胜利!支持你!

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QUOTE:
以下是引用怪味豆在2009-8-31 14:01:07的发言:

楼主有氧强度还是挺大的,以后记得有氧后做些器械锻炼,帮助会很大的

坚持啊

恩!记住了,谢谢怪味豆

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QUOTE:
以下是引用在2009-8-31 14:19:01的发言:

在金逸看3D冰川时代,消耗一个中桶爆米花。

——————————————————

爆米花要坚决抛弃...

另外我觉得快走的效果远远不如慢跑,

你现在的速度是6KM/H的快走,不妨试试7KM/H的慢跑


汗,确实没控制住自己。逐渐会开始慢跑,觉得自己的心肺功能有点差劲。脚踏车可以到60 70,阻力是2,今天的平均速度是60。

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谢谢大家鼓励,我会坚持滴

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