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跳绳 健身 瘦身

前几天看到有人跳绳,正好又到了大润发逛逛。

也不知怎么回事就买了跳绳跟握力器回来。

本人172体重85KG。每天坐的时间多活动时间少。

本人目标是70KG,合理的体重。

第一天跳绳1000下用了一小时,跳到80下的感到气喘。

第二天跳绳2000下用了45分钟。跳的时间久了就是小腿有点酸胀,呼吸加快。到时觉得累。

今天是第三天,照样是晚饭一小时后运动。目标3000下,时间1小时

从网上看些跳绳的知识,更是让人爱上这种运动。

拳击、羽毛球、篮球等运动员的必训项目。

泰森、成龙、李小龙.......

不受场地人员限制

锻炼耐力、协调性、心肺功能、健身、瘦身等等。

所以一下就爱上了跳绳。

你跳2000个绳要45分钟吗?好象有点慢,我跳2000个绳一般用20分钟啊!跳绳确实是一个很好的减肥方法,我去年每天中午跳绳2000下,效果就相当好。

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  请问楼上的如果停下来会反弹吗

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当然会反弹。我觉得:运动减肥时身体达到一个新的平衡,每天摄入的热量和消耗的热量平衡,一旦停下运动,如果我们不减少热量的摄入,肯定就会胖出来啊!比如我,这几个月没跳绳,虽然也做着其他的运动,但减低了运动量,就反弹得相当厉害。似乎比运动前还容易胖。真是痛苦啊!

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真是奇怪了,我想尽一切办法增费!~

一直以为,隐身了别人就找不到我.现在知道了,没有用的,我这样拉风的男人,无论在那里,就像漆黑中的萤火虫,那么的鲜明,这样的出众;我那忧郁的眼神,乌密的胡喳子,神乎其神的AK枪法,还有,那瓶82年的威斯忌和发哥给的牙签,都深深的出卖了我........  

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跳绳是很好呀。
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本帖最后由 angel 于 2010-7-30 10:35 编辑

你好厉害啊,我每次跳到100下就坚持不住了,还是分批跳的,跳不动
人生若只如初见.

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O(∩_∩)O~ 我现在跳1000需要20分钟。。。2000的话就要1 小时了。。因为跳完1000会去做100个仰卧起坐然后继续跳。。效果不错。。
就是我脚踝的旧伤复发了。。最近不能跳绳了

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回复 8# 荷子


    你是男的女的,这么厉害啊。牛

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跳绳真的很累,等天气凉快了,我也要去跳绳,希望每天能跳1000个

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