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我先生健身一个月,一共去了健身房12次,减了3公斤,那个大肚子明显缩小了,很开心啊.所以即使我自己健身一个月反而重了些,但我还是要坚持,要相信科学,少吃多运动,总会瘦的.

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少吃多运动
只有忍受极大的痛苦,才能达到尽善的境界......

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可能每个人体质有差别,我三月份在健身房跑步一个月,每天大约一小时,速度控制在6-8km/h之间,一个月减重5kg,5月份来苏州工作,由于在外面吃的不习惯,所以控制饮食量每顿饭在7成饱(早饭不控制),吃的内容也不控制,该吃肉吃肉,该吃油炸的吃油炸的,到现在又减掉5kg。前天开始在美捷健身恢复锻炼,希望能继续减重。也希望大家看了我的经历能有信心坚持下去。大家加油!

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个人认为锻炼是为了身体健康,愉悦心情;是一种需要,一种习惯;减肥只是收获的副产品,不是锻炼的目的;

如果单纯为了减肥而锻炼,通常很难坚持长久;当然,也有小部分人一开始是为了减肥,后来在运动中体会到的乐趣使运动进一步成为生活中必不可少的一部分;但大部分人最后都放弃了

所以也希望你是为了健康而运动,你会不知不觉中收获更多的!!

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    是的,坚持长期的锻炼真的是需要体会到运动中的乐趣才能成功的,而这快乐的感觉也实在是一种很难把握的东西,有点难以捉摸。就比如我本来蛮喜欢单车的,但经过昨天的不愉快,我再也不高兴去了。我接下来要跳操了。

    我们只有不断地去发现乐趣,开发快乐,在不知不觉中养成健身的习惯,使它成为我们生命中的一种需要,一种习惯。

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你是减肥了啊,我来给你解释,腰部的脂肪减少了,可是肌肉也增加了,减肥不是看体重,是看脂肪占身体总重量的比列!可以测体脂!腰部的脂肪减少了,可是你有腹肌了或者你手臂变粗了,这里减了  那里增了,所以体重不变!

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是啊,感觉自己的腰腹部明显缩小了,开心啊!

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哎,是呀,我也有同感!

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减肥我觉得也是要看得。

比如原来很胖的,那很多肉本来就是虚的,通过锻炼,效果非常明显。

如果是长年累月积累下来的肚子,那就不那么容易了。比如我自己的肚子,就是养了10年。现在下决心要减,还真是纹丝不动。

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QUOTE:
以下是引用crazyroger在2008-11-23 10:35:48的发言:

减肥我觉得也是要看得。

比如原来很胖的,那很多肉本来就是虚的,通过锻炼,效果非常明显。

如果是长年累月积累下来的肚子,那就不那么容易了。比如我自己的肚子,就是养了10年。现在下决心要减,还真是纹丝不动。

冰冻三尺非一日之寒,长肉是这样,减肉也是这样

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