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继续坚持吧

冬天来了,春天就不远了,夏天就该收获了。

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    谢谢九月的提醒,近两天确实觉得有点疲劳,决定要适当减少运动量了。

    今天早餐和中餐还是很少,几乎没吃,只在十点一刻时吃了一只苹果,11点时喝了一盒牛奶,这一点以后要改进。下午三点时吃了一小碗麦片。晚餐正常吃,半碗白菜,半条鱼,一个鸡翅膀,没吃主食。

    中午11:30准时到达健身馆,跑了半小时步,然后跟教练训练。结束时已经1:30了,也许是因为中午比较空,中午的私教课时间总是超过很多,一般晚上就短一点。今天晚饭过后去华润遛达了一圈,回来做了100个仰卧起坐,就读读书上上网了,不想再折腾了。

    我的好朋友决定加入了,我真高兴,以后锻炼的时候就可以有个伴了,更容易坚持了。

[此贴子已经被作者于2008-10-31 9:25:27编辑过]

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曾经数度看到健身房里减肥的同学在教练的指导下挥汗如雨,一练就三个小时,开初效果也非常显著;可是没过多久,就踪影全无……我认为这不能单单归咎于毅力和意志力的问题,因为如果运动中减肥的目的性过于明确,开始收效时很有动力;但运动量过大,一旦遇到平台期或倦怠期,就很难坚持下去。关键还是要培养运动的乐趣从而养成运动的习惯,运动是快乐而非任务,才会坚持终身,受益终身

lz在哪个健身馆呢?我原来在钻石,现在在文化宫英派斯

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     在宝力豪星海店,其实一个月高强度的训练下来体重并没减,但塑身的效果很明显,腰身两尺了.买声雨竹的裙子可以买最小号的还松松的,很开心。也许以后除了路易莎美、朗姿、柯萝芭等品牌之外,还可以尝试更多别的品牌?

    是要努力坚持,但真正要从运动中寻找到乐趣还是不太容易的,有的时候会有点泄气,真的想算了吧,反正也不算太胖了。嘿,陪胖子老公减肥也算我的动力之一。

[此贴子已经被作者于2008-11-18 16:19:26编辑过]

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哇,一尺九啊,好羡慕哦!!保持哦!!

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为所有努力减肥的姐妹们打气!

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      我还算一个从善如流的人,听从劝告,恢复饮食啦。

      今天早餐一碗粥一只荷包蛋;中餐一只苹果一碗麦片,后来又吃了一只梨;晚餐一碗精心煲制的海螺肉片鸡汤,吃了点螺肉和汤,没吃鸡肉,一碗新米粥,很多包菜和木耳。晚上锻炼回来后忍不住吃了些柚子。

      因为大脚趾有点发炎,中午没跳绳,晚饭后去健身房跑步,今天很幸运自己的跑步机前的电视机是好的,而遥控板也是难得的顺手,得以挑到自己喜欢看的电视节目,所以感觉一个小时的时间很快就过去了。临近结束时,我先生酒足饭饱后也来了,我表扬他有这个意识就好,看他跑步都有点脚步发飘,让教练今晚给他强度低一点,稍微动动就可以了。

      我的好朋友今天也入会了,2410元一年再送2个月,说是月底才送的,明天就没有了,谁知真的假的。因为我们俩要同时间上私教课,所以教练又介绍了另外一个教练,说是每小时要150元(现在这个是每小时100元),不知值不值的。

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lz真是很明智,因为看过太多例子,这其中也包括一个我,最终为节食付出的代价不仅是体重的反弹,还有生理甚至心理的健康……

和好朋友一起运动更有乐趣,而且时间久了,你还会认识很多新朋友,去健身房会带给你越来越多的快乐

和老公去嘛说实话我觉得没什么劲,好像有点不自觉地受约束,呵呵。比如我们都在跑步机上跑,有相识的教练或会员(异性)过来搭讪,都有点不大好意思和别人说话

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    对啊,就是这个感觉,昨晚在健身房我先跑完步,老公才来,就在一边陪他说说话,这时教练过来了,我跟教练开了个玩笑,忽然就觉得不太妥当,是不是显得我有点轻浮的感觉?嘿,平时单独跟教练时很自在的呀,说说话开开玩笑很正常的,其实人家还是小孩子呢,可是在老公面前真的会觉得不太好。

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教练一般年纪都不大,而且都挺帅的

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