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春季不减肥,夏季就晚啦-瑜伽排毒减肥7天断食培训


【断食的功效】

1)身体方面的效果

循环系统:断食可以对我们的循环系统疾病有很大的帮助及提高。比如:因为三高食物的摄入造成我们人体血液粘稠、血脂高、胆固醇高。通过断食,可以有效清除紧缚在血管壁上血液垃圾,恢复血管弹性等等之功效;

肠胃病:断食还可以调理我们的消化系统,恢复正常功能;比如:日常生活中我们的胃都是处在暴饮暴食,饮食不当等因素下工作的,久而久之,肠胃负担过重,紊乱了正常的消化功能,最终导致了一系列的肠胃病。通过断食,可以恢复胃囊大小,还原本真的消化功能,达到一定的改善肠胃病之功效;

其他;通过断食还可以改变体质,对虚弱和过敏体质、皮肤病、痔疮等都有很大的疗效;因为能够彻底的排除毒素,故对酒精中毒、烟瘾者、重金属中毒等等。而且还可以豪不困难的解出烟、酒等不良嗜好;

2)心灵方面的效果

断食使人心情愉悦、身心安定;断食使人增加意志力、记忆力减少压力;断食使人减少杂念、贪念、欲念;断食使人头脑清晰,思维更加敏锐!

3)断食瘦身减重效果

断食期间体重前三天以1到1.5公斤,第4、5天以0.5到1公斤,第6、7天以0.3到0.5公斤均匀的速度减少,(这是因人而异!2012年我们开设了7期断食班,减重最多的为12斤,最少的4斤)断食期间大便减少,呈黑绿色、恶臭、叫宿便。体内的有害物质被排泄出来,尿量也逐渐减少,颜色变浓。(属于正常)而肠胃在断食五天后,会减少或者停止胃酸分泌,开始进入休眠状态,进行调整。同时,断食期间,我们的视觉、嗅觉、听觉、以及触觉会变得异常的敏锐!

【七日断食的基本流程】


(首先必须在专业的指导下方可进行,不可随意自己在家里做断食!!)瑜伽断食法对现代人是非常实用的,与“苦行” 的绝食有着本质的区别,在断食过程中,并非什么都不吃,可以被视为一种科学的养生法。只要持之以恒地加以实践,健康与体能情况自然会有飞跃性的提高。


“七日瑜伽断食 ”前五天逐渐减餐,第六第七天全断食循序渐进。每天一小时,通过瑜伽调息、收束、冥想等功法配合简单的体式练习消除饥饿感,避免饥饿给胃肠带来伤害的同时使肠胃得到修整。(特别强调!断食不影响生活,学习和工作,每天在吃饭的时间练习瑜伽功法)排除毒素的同时卸掉内心的压力,轻松喜悦由心而生。


【如何做到断食后不反弹?】

断食不反弹秘密就是正确的复食!

复食的工作非常重要,若复食的好效果加倍,复食不好则没有效果,甚至反效果。以下简单的介绍复食过程

1、复食前三天以流质食物为主(唤醒休眠中的肠胃,使之更好的恢复功能),然后慢慢恢复正常的饮食,不可摄入过于油腻、生冷,坚硬难以消化的食物,注意每餐只可吃到八分饱。

2、喝大量的柠檬水(加盐巴效果更好),可加速清除的毒素。

3、喝完柠檬水后若胃肠不适时,可喝些糖水或蜂蜜水调和一下。

4、吃早餐前,先吞食些香蕉(为碱性食物且营养成份高,并具有


清除异味、毒素及滑肠的作用)。

5、可能的话稍待些时间再吃早餐。

6、早餐、午餐愈清淡愈好(避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物)。

7、断食后,要好好的洗澡,将汗腺排出的毒素洗去。

8、喝完柠檬水后有时会连续的上厕所,拉出又臭又脏的大便(非腹泻)。



通过断食一周时间赶走毒素,赶走不良情绪,赶走压力,身体清净,心灵喜悦如获新生!

断食可获三种心:清净心,安定心和愉悦心。断食可去三种心:欲念心,杂乱心和不快心。 断食可获三种身:清洁身,轻松身和愉悦身。 断食可去三种身:沉重身,乏力身和不快身。


苏州万千瑜伽

【苏州万千瑜伽简介】

位于中国最美丽、最具活力的工业园区-苏州新加坡工业园区,旗下两家直营会所及【苏州四季伊人瑜伽教练培训学院】,2008年开业以来拥有千余会员、良好的知名度和美誉度;拥有优秀的教练团队、贴心的客服管理团队;致力于专业瑜伽在更广泛人群中的受益。迄今我们已经开设了七期【七日断食排毒减肥疗法】专题课程,是苏州最早开设瑜伽断食疗法的机构。


【适合对象】

适宜人群:便秘严重、宿便,积食,血脂高,酒精肝,吃饭过快,饮食过度,肥胖,亚健康等。

不适宜人群:血糖低,甲亢,肠胃虚弱,缺钙贫血。

【报名条件】

非上述不适宜人群;上课期间为非生理期;课前要与老师面谈及得到许可后方可参加课程。

【报名流程】

电话或来馆表达意向-》填写报名表–》缴纳学费 –》通知面谈时间 -》老师面谈-》确定


如老师面谈后认为报名者暂时不适宜参加的,如数退还学费。


雅戈尔店

苏州工业园区沈浒路535号雅戈尔未来城21幢国际中心1008-1009室 (雅戈尔雷迪森广场酒店旁写字楼)

电话:0512-69176193  QQ:1452714473

独墅湖店

苏州工业园区独墅湖高教区林泉街598号邻里中心翰林大厦二楼南区N201 (交通银行对面二层)

电话:0512-69360899,QQ:1256639846

免费咨询电话:400-0512-708

官方网站:http://www.allyoga.cn

新浪微博:http://e.weibo.com/suzhouallyoga
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