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减肥健身日记:D-6月1日起

下决心减肥,大家鼓鼓励
新区:
身高:174cm,
体重:93KG,
目标:73KG,
方式:运动,饮食调整
6月1日:运动量:半小时椭圆机,半小时游泳。

6月2日:运动量:跑步机,8公里/每小时,跑45分钟,半小时游泳

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6月3日:运动量:跑步机,8公里/每小时,跑45分钟,10分钟器械和拉伸,25分钟游泳

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6月4日:运动量:跑步机,8公里/每小时,跑45分钟,15分钟器械和拉伸,25分钟游泳,

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