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健身新手入门 - 新手必看

认真看完以下文章,将对你健身之路有很大的帮助.
一,健身新手入门 之 选择场馆篇
现在苏州有很多大大小小的健身场馆,基本上可以分为以下两类:
1,综合性的健身俱乐部:可以练肌肉,可以减肥、塑身,可以跳操,环境幽雅,设施配套齐全,同样价格也不便宜哦。
2,单一性的健身俱乐部:这种健身场馆以某一类健身项目为主要服务内容,如,纯器械的小健身房(练肌肉,多为男性),瑜珈馆,肚皮舞馆等等。
所以你在选择健身场馆的时候,选择一家适合你的才是最重要的,比如,你只是为了练练肌肉,那就找个纯器械的健身房就可以了,价格便宜,而且都是练肌肉的人,气氛相对也好。如果你只是为了练瑜珈,那就找一家瑜珈馆。
当然如果经济条件允许,选择一家综合性的俱乐部也未尝不可,档次高嘛,设施多,想玩什么就玩什么。
你可以通过本站的 健身地图http://www.512fit.com/FitClubList.asp 来了解苏州目前的各大健身俱乐部。
除了上面的文字介绍之外,如果你想更近一步的了解某个健身俱乐部,你可以通过苏州健身网来获得苏州各大健身俱乐部的体验券,来亲身体验一下,我说好,他说好,自己觉得好,才是真的好嘛。
二,健身新手入门 之 办卡入会篇
选择好一家健身俱乐部之后,那就开始掏钱办卡成为他们俱乐部的会员吧。(为什么要成为他们的会员啊?晕,不成为他们的会员,他们就不让你去健身啊。)
掏钱吧,掏多少呢?对,这个问题问的好,问的妙,苏州现在各个健身俱乐部的价格高低不一啊,同样是综合性的健身俱乐部,价格也有高低,高的有三、四千,低的也要一千多,为什么有这么大的差别呢?原因很简单,档次不一样,但并不是说档次高的就一定适合你的哦。
一般俱乐部的会员卡有好多种,分为月卡啊,季卡啊,年卡啊等等,价格也是随着办卡时间越长就越便宜。
不过啊,各个俱乐部的价格还得你自己去咨询啦,因为他们的价格也不是一成不变的,不同时期,价格不一,偶尔搞搞活动什么的,价格也有惊喜的哦。

对了,差点忘了,你知道吗?有好多人办了卡,后来因为某种原因不想去健身了,所以想把卡转掉,一般这种卡的价格都比直接从俱乐部办便宜好多
你可以到 本论坛的《供求需求http://bbs.512fit.com/forumdisplay.php?fid=9》版块来找找看,说不定能找到便宜的卡呢。不过转卡前一定要看看这篇文章,以免失误。关于转卡的说明--购买转卡的会员必看:http://bbs.512fit.com/viewthread.php?tid=5956
三,健身新手入门 之 健身装备篇
办了卡了,入了会,开始健身了,第一次去健身,带点什么装备呢?
首先,准备一身运动装,这是必须的,尤其一双运动鞋少不了,有次见一女生穿着皮鞋在跳健身操,我纳闷了,这练的哪门子功夫啊?
然后,准备一个包包,款式?哈哈,随便你啦,运动一点最好了,带一些沐浴用品,一般俱乐部会提供拖鞋的,还有洗发水,沐浴露都会有的,毛巾自己带,香香也自己带。
还可以带个水杯之类的,最好自己灌点水带去,虽然多数俱乐部都提供饮用水,但这里直说一句:难喝,自来水过滤的(个别,个别啊)。
四,健身新手入门 之 私人教练篇
私人教练 简称 私教(废话吗?),就是一些综合性俱乐部里面的教练,一般你去健身,有什么问题都可以问他,他们都会告诉你的。但有些会员,可能希望有个教练能给他制定一套健身计划,每天能够按时督促自己健身,那这个时候就需要花钱请他们做你的私人教练啊,价格也不便宜哦,一般俱乐部里根据教练的等级不同,价格也不同,便宜的也要差不多100元/节。
请私教,什么情况下需要请私教。首先,也是最最重要的,在你经济条件允许的情况下。其次就是你确实需要有个专业的人来给你全程指导一下。
否则就不用请私教啦,就主动一点,不懂的地方问问里面的教练,或者虚心一点问问健身房里其他的老会员,一般都会热心回答你的。而且这么一来,说不定就成为朋友了,以后健身也有个伴了,这里顺带一句,有个好的健身伙伴,可以说是你健身最大的动力,不然一个人再怎么下狠心去健身,到最后也坚持不了多久的,天天这样,太枯燥了,你说呢?
五,健身新手入门 之 经验交流篇
我们提倡科学健身,也只有这样才能事半功倍,如何获得科学的健身方法呢?那就需要利用现代的各种手段来获取,就目前你所对着的这台电脑来讲,利用网络吧,现成的干嘛不用呢?
说到网络,那就不得不提苏州健身网,这里简单推荐一下里面的实用的栏目。
健身课堂里有很多关于健身的知识,大家可以去看看QUOTE:

增肌课堂:http://www.512fit.com/yd/CrLL.asp?ID=1
减肥课堂:http://www.512fit.com/yd/CrLL.asp?ID=2
健身课堂:http://www.512fit.com/yd/

还有很多分类的知识,大家可以通过网站上面的[运动/休闲/时尚/健康]来选择自己感兴趣的栏目去看看里面的文章。
另外如果你有什么问题,可以到论坛相应的版块来发贴问大家,你知道吗?论坛里有不少健身教练一直都耐心的在回答会员的问题,这里他们可是你免费的私教哦,有问题不问,那就是你的损失哦QUOTE:

健身新手入门:http://bbs.512fit.com/forumdisplay.php?fid=21
增肌健美 经验交流:http://bbs.512fit.com/forumdisplay.php?fid=2
减肥塑身 经验交流:http://bbs.512fit.com/forumdisplay.php?fid=13

大家有什么好的经验可以随时在论坛与大家交流哦,“发贴会损伤键盘?简直就是天方夜谭!”
只有你发,我发,他发,大家发,这里才会成为大家获得科学健身的好平台。
同时还可以认识更多和你一样喜欢健身的朋友,苏州健身网会经常组织一些户外活动,如,爬山,游泳等等,让网络中的朋友,走到现实,成为真正的朋友,让你的生活变的多姿多彩。
让健身改变你的生活方式,你所需要的,就是我们要做的,有你们的支持,我们一定会做的更好。
还在犹豫什么?赶紧注册苏州健身网会员,从这一刻起,发贴与大家交流吧。
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